El piso pélvico es un grupo de músculos y tejidos en forma de hamaca que sostiene los órganos pélvicos en su lugar, incluyendo la vejiga, el útero y el recto. Mantenerlo saludable y fuerte es esencial para prevenir problemas como la incontinencia urinaria y mejorar la satisfacción sexual. Pero ¿cómo saber si tu piso pélvico necesita ejercitarse? Aquí hay algunas señales clave a tener en cuenta:
- Urgencia e incontinencia urinaria: Si sientes la necesidad urgente de orinar con frecuencia y no puedes contenerla, así como experimentas pequeñas fugas de orín al reír, estornudar toser etc, podría ser un indicio de un piso pélvico débil ya que no posee la suficiente fuerza para contener la orina de forma oportuna.
- Dolor pélvico crónico: El dolor en la zona pélvica o genital, así como el dolor durante las relaciones sexuales, pueden estar relacionados con la disfunción del piso pélvico. ¡Mucha atención con esto! Si es repetitivo y muy doloroso es mejor ir al médico.
- Prolapso de órganos pélvicos: Si sientes una presión o incomodidad en la parte baja del abdomen, especialmente después de estar de pie durante mucho tiempo, podría ser un signo de prolapso de órganos pélvicos.
- Cambios en la satisfacción sexual: Experimentar una disminución en la satisfacción sexual o dificultades para alcanzar el orgasmo puede estar relacionado con un problema en tu suelo pélvico.
Los ejercicios y el tratamiento adecuado pueden marcar una gran diferencia en tu calidad de vida, permitiéndote disfrutar de una vida activa y saludable. Por eso en Bali podrás encontrar nuestras bolas Kegel que son perfectas para ejercitarte y mantener tus músculos pélvicos en muy buen estado. Si consideras que tu situación ya pasa a mayores siempre es mejor visitar a un profesional de la salud.