Cómo aumentar el deseo sexual o cómo aumentar la libido es una de las cosas más buscadas en internet y además gracias a la desinformación y mala educación sexual, las personas acaban recurriendo a productos “milagrosos” que no aportan grandes beneficios, pero además no se está poniendo realmente solución a eso que puede estar pasando.
En temas del deseo sexual y la libido hay muchos factores que pueden estar influyendo: los medicamentos, el ciclo menstrual, la salud mental y física, es necesario hacer un repaso de nuestra persona, es mejor mirar hacia adentro y encontrar qué cosas pueden estar afectando el deseo porque lo sexual es emocional y viceversa, la sexualidad y tu ser van unidos y cuando hay algo en ti que no te está haciendo sentir del todo bien es normal que afecte de forma directa o indirecta a tu deseo sexual.
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Deja de ver el sexo como una obligación y empieza a verlo como diversión:
Esto es provocado por la de educación sexual que recibimos o por la historia personal y la relación que cada uno tiene con el sexo, pero tendemos a ver el sexo como algo que hay que hacer, que tenemos que tacharlo de una lista y que tenemos que hacerlo para complacer a nuestra pareja. Debemos empezar a cambiar esa idea sobre el sexo, verlo como algo que nos produce placer y bienestar y que lo hacemos por y para cada uno de nosotros, no por los demás.
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Expectativas:
Una vez más por la mala calidad de la educación sexual que tenemos y por lo mucho que estamos condicionados con las películas, literatura y demás sobre la sexualidad, tenemos un concepto bastante erróneo de ella. Deja que la sexualidad te sorprenda, dejando de lado las expectativas, antes de tener un encuentro erótico es importante deconstruir todo lo que va a pasar, empezar a verlo como un factor sorpresa y que existen muchísimas maneas de sentir, de dar y recibir placer y que si vas condicionado cuando tienes el encuentro se puede generar mucha frustración, ya que eso que tú entiendes como sexo no es lo que estás experimentando y se genera un malestar en ti que provocará que tu deseo sexual descienda en futuras ocasiones.
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Salud:
La salud es uno de los factores mas importantes a tener en cuenta: salud física y mental; muchas veces pasamos por momentos donde no estamos cómodos, de estrés, de ansiedad, de depresión o algo físico que nos requiere cierta medicación y eso hace que el deseo sexual descienda, el cuerpo es muy inteligente y cuando necesita sobrevivir pone toda su energía en el foco que le va a crear esa supervivencia, entonces la sexualidad pasa a un segundo plano y es por eso no que no te surgen las ganas de tener un encuentro sexual.
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Alimentar el registro erótico y la estimulación sexual:
el sexo no es algo que aparezca de la nada, no es algo como el deporte o como cualquier habito, hay que cultivarlo y para eso lo mejor es alimentar nuestro registro erótico, imagínate que en este preciso instante no tienes hambre, pero pasas por una pizzería y hueles a pizza recién horneada y tu apetito se abre, lo que hiciste fue estimular el cerebro a través del olfato y toda esa información ha llegado a tu estómago. Con la sexualidad pasa lo mismo, probablemente digas no tengo ganas de tener relaciones, pero cuando empiezas a leer literatura erótica, relatos eróticos, comienzas a tener contacto con la sexualidad, estimulando cualquiera de tus sentidos, muy probablemente empieces a tener ganas de tener relaciones porque estas estimulando esa parte del cerebro, la estás activando. Recibe información sobre temática sexual y verás como poco a poco se empieza a encender algo dentro de ti; por otro lado, es importante entender que las personas no pasamos de estar tranquilas o en reposo a estar excitados en un segundo, es importante estimular cuerpo y mente sin necesidad de pretender tener un encuentro sexual: mastúrbate, acaríciate, tócate, bésate, saboréate y ten contacto directo todos los días con tu sexualidad y que no implique eso explícitamente tener coito o tener relaciones con tu pareja, simplemente estimular tu sexualidad de múltiples formas.
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Cuida tu entorno:
Igual que las personas tenemos en cuenta cómo queremos decorar la oficina, la casa, cómo queremos que sean nuestras vacaciones y eso es un acto de autocuidado que nos hacemos, mejorar nuestro entorno y cuidar aquello que deseamos; lo mismo debe pasar con la sexualidad, intenta que sea un espacio en el que te sientas cómodo, seguro, con ganas y te invite a tener un encuentro sexual, la aromaterapia por ejemplo es muy interesante, puedes utilizar unas velas que luego se convierten en aceites de masajes, un lubricante efecto calor o frío, de sabores, lencería, todo lo que le de sentido a tus sentidos va a fomentar que tengas cada vez mas ganas de tener sexo.