¿Has sentido alguna vez que no te dan ganas de tener sexo o que tu deseo sexual bajó significativamente?
Si tu respuesta fue sí a cualquier de esas preguntas, probablemente estés pasando por una etapa de bajo deseo sexual. Pero tranquilo, es muy normal que pase y hay varios consejos de expertos que puedes seguir para mejorar tu actividad sexual.
Que es el deseo sexual
Para comenzar, la libido, o deseo sexual, es el comportamiento sexual, es decir, el apetito en el cual una persona trata de acceder a una pareja mediante el desarrollo de sus gustos fisiológicos. En este caso, mediante la necesidad de la reproducción.
El deseo sexual varia con el paso de los años. Tanto hombre como mujeres cambian su deseo sexual en cada etapa de la vida. En la niñez, la libido no aparece sino hasta los 12 años mas o menos. Aunque los hombres lo sienten y lo experimentan primero que las mujeres, es en esa edad donde comienza la exploración de su cuerpo y comienzan a tener erecciones más notables.
En la adolescencia, la libido se intensifica más. Aquí, ya comienzan a aparecer los sueños húmedos y la masturbación toma un lugar importante en el desarrollo físico de cada persona. La exploración de nuestro cuerpo y nuestros gustos, hace que nuestro deseo sexual crezca gracias a las hormonas.
Ya en la adultez, la libido se normaliza un poco. Las personas tienen una vida sexual activa y su deseo sexual esta presente la mayor parte del tiempo, pero de manera controlada. Claro, hay excepciones donde las personas no pueden contener su deseo sexual y se vuelven adictos a tener relaciones sexuales o adictos a la masturbación. Las consecuencias de esto van desde la disfunción eréctil a temprana edad, hasta la eyaculación precoz.
Bajos niveles de la libido
Sin embargo, tener un deseo sexual bajo no es necesariamente un problema. A veces, son etapas que se pueden superar con terapias o cambiando los hábitos alimenticios. Lo ideal, seria que las personas que sufren de bajo deseo sexual, acudieran a un experto en el tema.
Algunos problemas psicológicos y físicos como la ansiedad, los problemas en la relación, las enfermedades y la edad avanzada pueden afectar la libido. Aunque un apetito sexual bajo no es comúnmente un problema, puede afectar las relaciones y autoestima de una persona.
Por ello, para ayudarte a aumentar la libido, hoy te traemos 7 métodos naturales efectivos que te ayudarán a mejorar tu apetito sexual y mejorarán tu sexualidad.
Formas naturales del aumentar el apetito sexual
- Tener calidad de sueño
Dormir bien puede mejorar el estado de ánimo general y los niveles de energía de una persona. También, existen investigaciones que relacionan la calidad del sueño con la libido.
- Mejorar la relación con tu pareja
Las parejas pasan por muchas crisis que las llevan a tener estrés y problemas afectivos. Por ello, experimentan un período de calma en el deseo y frecuencia sexual en ciertos momentos de una relación. Esto ocurre también al estar con alguien durante mucho tiempo, o si una persona percibe que las cosas no van bien en sus relaciones íntimas. Resolver los problemas juntos para tener tiempo de calidad en pareja, puede ayudar a aumentar el deseo sexual.
- Mejorar la relación consigo mismo
La ansiedad es una de las enfermedades o estados de ánimo más comunes hoy en día. El no tener el suficiente conocimiento de ello, no nos hace vulnerable a tener momentos de ansiedad. La ansiedad es una barrera para el funcionamiento sexual y la libido. Esto puede ser ansiedad a la vida cotidiana como largas horas laborales, múltiples responsabilidades o sentirse ansioso por la calidad del sexo.
La ansiedad y el estrés también pueden hacer difícil que alguien tenga o mantenga una erección, lo cual puede hacer que deje de tener relaciones sexuales. Para manejar la ansiedad y mejorar la salud mental, es necesario tener una buena relación consigo mismo, dedicando tiempo a las actividades que nos gustan.
- Hacer ejercicio regularmente
Hacer ejercicio y tener un estilo de vida saludable puede ayudar a que el deseo sexual aumente de significativamente de muchas maneras. Las personas que hacen ejercicio regular aumentan su autoestima por los cambios que sufre su imagen física. De esta manera, se tiene más confianza en si mismo y es más probable que su apetito sexual aumente al verse como una persona más atractiva para los demás.
- Tener una dieta saludable o balanceada
Seguir una dieta saludable puede beneficiar el deseo sexual de las personas estimulando la buena circulación y la salud cardíaca, eliminando alimentos específicos que pueden disminuir la libido. Tener una dieta alta en proteínas y vegetales y baja en azucares y carbohidratos, harán que tu cuerpo este saludable y tu apetito sexual aumente.
- Probar productos sexuales
Los productos y juguetes sexuales están más de moda que nunca. Ahora es mas normal ver a parejas compartiendo su sexualidad con un juguete que los estimule de diferentes formas y ponga a volar su imaginación. Además, probar juguetes sexuales hace que ambos puedan conocerse mejor y lleguen a aumentar su deseo sexual por medio de nuevas experiencias.
- Visitar a un experto en el tema
La terapia es una estrategia efectiva para aumentar la libido baja. Los médicos son la mejor respuesta para ayudar a aumentar el deseo sexual y dar terapia o tratamientos. Son ellos los encargados de dar consejos e información sobre las posibles causas y tratamientos. Los médicos que conocen sobre las terapias alternativas y complementarias también pueden ayudar a elegir remedios naturales. La asesoría individual puede ayudar a tratar la percepción negativa sobre el sexo, la autoestima y las causas secundarias de la libido baja, como depresión y ansiedad.
Aumenta tu deseo sexual y disfruta del sexo
Ahora que ya conoces algunos consejos naturales para aumentar el deseo sexual, es hora de que pongas en practica alguno de ellos y disfrutes del sexo en todas sus formas. Recuerda, la baja de la libido no es un problema permanente, solo debes buscar la causa del problema y trabajar en ello para que tu vida sexual activa sea mejor que nunca.