El Sex Blues es un estado de ánimo o una situación que muchas personas atraviesan en algún momento de sus vidas. Se caracteriza por una disminución en el interés o deseo sexual, lo que puede llevar a sentimientos de frustración, confusión e incluso ansiedad en algunos casos.
Sin embargo, Los "blues post-sexo" se refieren a un sentimiento de bajón emocional que puede surgir inmediatamente después de tener relaciones sexuales. Pueden experimentarse sensaciones de ansiedad, tristeza, vergüenza, incomodidad o melancolía, las cuales pueden perdurar desde unos pocos minutos hasta varias horas después del acto sexual.
Posibles causas de este estado
Estrés y ansiedad: La presión de la vida diaria, el trabajo, las responsabilidades familiares y otras preocupaciones pueden afectar significativamente el deseo sexual.
Cambio en las circunstancias de la vida: Eventos como la llegada de un hijo, una mudanza, problemas de salud o cambios en la relación pueden influir en la libido.
Problemas de salud: Tanto a nivel físico como mental, ciertas condiciones médicas pueden influir en el deseo sexual.
Dificultades relacionales: Problemas en la comunicación, falta de conexión emocional o conflictos en la relación pueden llevar a una disminución del interés sexual.
Cambios hormonales: Tanto en hombres como en mujeres, los cambios hormonales pueden afectar el deseo sexual.
Estrategias y Consejos para combatirlo
Comunicación abierta: Hablar sobre tus sentimientos y preocupaciones con tu pareja es crucial. La comprensión mutua puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés asociados.
Cuidado personal: Dedicar tiempo a cuidarte física y emocionalmente puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar la conexión con tu propia sexualidad.
Exploración y creatividad sexual: Probar cosas nuevas en el ámbito sexual, como juguetes, fantasías o nuevas prácticas, puede ayudar a reavivar el interés.
Buscar ayuda profesional: Si el Sex Blues persiste o se convierte en un problema recurrente, buscar el apoyo de un terapeuta o consejero sexual puede ser invaluable.
Es importante recordar que el Sex Blues es una experiencia común y, a menudo, transitoria. Aceptar y comprender que es un aspecto normal de la vida sexual es crucial para vivir una relación en pareja sana.