¿Cómo evitar la eyaculación precoz?

¿Cómo evitar la eyaculación precoz?

¿Qué es la eyaculación precoz?

Es la disfunción más frecuente en los hombres, consiste en la expulsión incontrolada del semen antes de lo deseado.

Este es el mayor problema que puede tener el hombre en el momento de tener sexo con su pareja, ya que disfrutan tanto de ese instante placentero, que tienen una eyaculación rápida y terminan la relación antes de que el otro pueda complacerse lo suficiente.

Se dice además que muchas veces la culpa la tiene la masturbación en la adolescencia, ya que se hací­a a escondidas, por lo que era recurrente hacerlo de forma rápida.

5 tips que te ayudan a mejorar la eyaculación precoz.

  • Solución Psicológica: el bloqueo mental puede ser incluso peor que la parte fí­sica; la ansiedad y el estrés son unos de los peores problemas, así­ que debes evitarlos si quieres durar más en la cama.
  • Reducir el estrés: este afecta mucho en el rendimiento sexual, casi siempre por pensar en llegar muy rápido al orgasmo, hay técnicas de relajación que te ayudan a reducir la ansiedad y retardar la eyaculación.
  • Controlar la respiración: el nivel de estrés baja si tienes una correcta respiración, esto ayuda a que dures más en la cama; es importante aprender a realizar respiraciones profundas de entre 3 y 5 segundos para relajarte.
  • Entrenar el músculo Pubococcigeo: este es el encargado de controlar la salida del semen y la orina. El ejercicio consta de cortar el chorro de orina 4 o 5 veces. Cuando lleves unos días realizando el ejercicio y ya controles el músculo, puedes realizar el ejercicio de intentar contraer el músculo antes de la eyaculación.
  • Reducir el movimiento: cuando estrés a punto de llegar al orgasmo, solo tienes que disminuir la velocidad o parar durante unos segundos, esto te ayudará a aguantar más tiempo.
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