"No tengo ganas". Estas tres palabras que afectan uno de los problemas más comunes en las parejas y que afectan especialmente a la mujer, la falta de deseo sexual puede entender cómo la ausencia o la disminución de interés por iniciar un encuentro erótico, tiene solución, pero son pocas las parejas que acuden al servicio de un profesional.
La falta de apetito sexual puede quirúrgicamente, incluso aún siendo afectados a estímulos externos que pueden ser muy afectados. La falta de apetito sexual puede ser causada por diferentes factores, algunos son fisiológicos, otros derivados de trastornos hormonales, estrés o depresión, la baja autoestima, la menopausia, el uso de ciertos medicamentos, como los anticonceptivos o la quimioterapia, alguna enfermedad como diabetes o hipertensión, molestias físicas en el momento de la relación sexual como secuencia o dolor en la zona genital, es recomendable usar siempre lubricantes a base de agua para mayor comodidad y placer. Compra aquí.
Nira Pérez, psicóloga del centro ISEP Clínica Las Palmas, en la capital de Gran Canaria, España. Afirma que "suele ser común la idea de que no existe solución o que el deseo ya volverá, dejará pasar los días sin que la situación mejore, pero dejará pasar el tiempo u ocultar el problema puede dar lugar a una serie de costumbres que provoquen la desaparición total de las relaciones sexuales ”.
Así que lo primero es dejar de juzgar a ti mismo, aceptar una terapia sexual y / o de pareja, ya que por lo general se trata de causas psicológicas, allí te ayudaran con los temas relacionados con tu autoestima o alguna experiencia sexual traumática.
6 claves para que vuelva el deseo sexual
- Reserva tiempo para la intimidad no sexual: “El éxito de una relación requiere tiempo, energía, cuidados y atención, y una de las causas de éxito en pareja es el poco tiempo que sus miembros pasan juntos, lo que puede crear dificultad para el diálogo o la resolución de problemas ”, señala Pérez.
Por ello, "es conveniente tener alguna cita con la pareja durante la semana fuera de casa y buscar medios diarios para dialogar a solas de algún tema que preocupe, si lo hubiera, o simplemente para contactar cómo ha ido el día", señalan, advirtiendo que "la falta de comunicación se puede convertir en falta de intimidad".
- Comunicación: Muchas veces, la mayoría de las crisis y problemas en el ámbito general se debe a la falta de comunicación, en este caso es importante que exista una muy buena comunicación con tu pareja, ya que es la primera persona implicada en la situación, los problemas de comunicación se encuentran en la sexología como bilingüismo sexual.
Intenta mejorar la comunicación con tu pareja, incorporando cierto tipo de claves a la hora de hablar, la principal es cambiar la palabra “Tú” por “Nosotros”, evitar el diálogo cuando alguno de los dos está en la emoción y no en la razón , porque esto puede causar aún más conflictos si nos dejamos llevar por los sentimientos e impulsos del momento. No supongas, necesitamos respuestas para todo, y si no tenemos las, las imaginamos. Esto conduce a muchas disputas y malentendidos.
Finalmente, para tener una buena comunicación con tu pareja es necesario saber escuchar, no generalizar y aprender a pedir perdón.
- Trabaja en tu autoestima: Ten presente que tu autoestima y amor propio son los factores más importantes a tener en cuenta; amarse y aceptar tal cual son, es parte fundamental para prevenir la aparición de problemas sexuales, reconocer lo bueno que hay en ti, tus virtudes y habilidades.
- Expande tus límites: Sal de la monotonía, la rutina también afecta la relación sexual. Llénate de imaginación y utiliza la gran variedad de opciones que hoy en día tenemos, como los disfraces, juguetes sexuales y juegos eróticos que te ayudan a despertar tu apetito sexual y dar un toque diferente a tu momento íntimo. Experimenta también nuevas sensaciones, posiciones y lugares, sal de tu zona de confort y arriésgate en el mundo del erotismo. Conocer más
- ¡Conócete !: La masturbación es muy importante, es la manera más sana para aprender a conocerte y amarte, explora tu cuerpo y aprende sobre lo que te produce placer sexual y lo que no, puede ser muy útil y ayudarte a mejorar tu imagen corporal y por ende tu apetito sexual. Conocer más
- Terapia: No dudes en acudir con un especialista en salud sexual, una terapia sexual y / o de pareja, ya que por lo general se trata de causas psicológicas, allí te ayudaran con los temas relacionados con tu autoestima o alguna experiencia sexual traumática. Es probable que el terapeuta o asesor te recomienden material de lectura o ejercicios para hacer en pareja. El asesoramiento psicológico de pareja que aborda temas de relaciones también puede aumentar sentimientos de intimidad y deseo.
La falta de deseo sexual no es una enfermedad, pero tampoco tienes que quedarte de brazos cruzados, trabaja en ti y en tu pareja, cumple tus fantasías sexuales por más extrañas que sean, busca más intimidad con tu pareja y recupera espacios y tiempos perdidos, recuerda que no son solo los genitales los que tienen, tu cuerpo es demasiado grande, explora y atrévete a disfrutar usando tus 5 sentidos. Lee también nuestro blog sobre los Fetiches más extraños.
Tasso, explica que “La falta de ganas no debe ser excusa para no quererse, dejar el cuidado personal o para no sentirse deseable. Que haya inapetencia en ningún caso convertir a quien tiene menos hombre o mujer. "Y del mismo modo que las relaciones eróticas parecen estar vestidos, el deseo también se cultiva mimando el aspecto externo, regalándose un baño relajante, un paseo agradable, una lectura o música, o cualquier otra actividad que haga sentir bien".
¡Ahora que tienes las herramientas, pónlas en práctica, tu autoestima y tu pareja te lo agradecerán!